wszystkie wpisy Archive

Jak unikac złego cholesterolu?

Wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko zawału. Aby ustrzec się tej zagrażającej życiu sytuacji, warto ograniczyć spożywanie mięsa oraz tłuszczów zwierzęcych. Pamiętaj o tym, że tłuszcze kryją się nie tylko w formie widocznej. Zawierają je

Masło czy margaryna

Masło i margaryna mają swoich zagorzałych zwolenników i przeciwników. Margaryna pochodzi z tłuszczów roślinnych, nie zawiera zatem cholesterolu. Masło zawiera ten niekorzystny składnik, ale jest całkowicie naturalne, a margaryna ulega przetworzeniu chemicznemu. Margaryna powstała

Jak zrobić dobra pizzę

Na dobrą pizzę składa się idealnie upieczone ciasto oraz świeże dodatki. Oryginalna pizza wywodzi się z Włoch, dlatego warto zakupić oryginalną, włoską mąkę odpowiedniego typu. Należy wymieszać ją z drożdżami oraz wodą i oliwą

Gdy skóra traci jędrność

Dieta uboga w produkty białkowe, niewłaściwe nawilżanie wewnątrzkomórkowe oraz upływający czas to najwięksi sprzymierzeńcy zmarszczek i szybciej starzejącej skóry. Wiele osób utrzymuje, że wiotczenie skóry to proces naturalny, który prędzej czy później zajść musi.

Jak zmienić stare nawyki żywieniowe?

            Zwolenników tradycyjnej kuchni polskiej trudno przekonać do zmian utartych i pielęgnowanych od lat nawyków żywieniowych. Szczególnie trudno nakłonić do zdrowego sposobu gotowania osoby, które nie mają problemów z nadwagą

Suplementy – to warto wiedzieć

Suplementy diety mogą być cennym wsparciem dla zdrowia każdego człowieka. Ale uwaga, to nie leki. Suplementy diety to produkty spożywcze, a nie leki. Przed rozpoczęciem przyjmowania specyfiku, warto udać się do lekarza. Dzięki temu

Warzywa z grilla przepisy

Warzywa z grilla Twoja dieta w cale nie musi być monotonna i pełna wyrzeczeń. Potrawy mogą być lekkie, smaczne i przede wszystkim bardzo zdrowe i smaczne. Poznaj naszą warzywną rewolucję.

Dietą w hemoroidy

Hemoroidy to problem, który najczęściej ukrywamy i wstydzimy się o nim mówić, nawet z lekarzem. Gdyby nie były one takim tabu, już dawno dowiedziałabyś się, że możesz sobie z nimi poradzić zmieniając styl życia

Dieta zapobiegająca Alzheimerowi

Pierwszym składnikiem naszej diety, którego nie powinno zabraknąć są kwasy tłuszczowe omega-3. Te zdrowe tłuszcze znajdują się obecne w wielu gatunkach ryb, oleju rzepakowym oraz w siemieniu lnianym. Mają one szerokie zastosowanie w utrzymywaniu

Jak obniżyć cholesterol

Zwiększenie ilości spożywanego błonnika wraz z dietą. Błonnik powinien pochodzić z warzyw, owoców, ziaren zbóż. Jest to zdecydowanie lepszy wybór niż suplementy diety zawierające ten składnik diety. Dodatkowo dzięki regularnemu spożywaniu warzyw i owoców