Napoje i soki to też kalorie

Napoje, soki zawieją sporo kalorii. Jeżeli w ciągu dnia zamiast wody mineralnej sięgamy przede wszystkim po soki czy słodzone napoje gazowane to może się okazać, iż mimo, że odżywiamy się dobrze to nadal tyjemy.

Kalorie to nie wszystko, ważne są również witaminy i składniki mineralne, ale tego typu produkty nie należą do wartościowych źródeł tych składników. Zdecydowanie polecam przerzucić się na picie wody mineralnej, zielonej lub czerwonej herbaty bez cukru. Soki najlepiej bez dodatku cukru,  raz dziennie dużą szklankę , ale nie więcej.

Dietetyk Marzena